Friday, October 23, 2020

الهولوكوست و القانون

كثيرا ما نجد البعض يستخدم وجود قوانين تجريم تكذيب الهولوكوست في فرنسا وعدة دول أخرى في المناقشات المتعلقة بالحريات للمطالبة بوضع حدود للحريات أو لمنع انتقاد الحكومات او المقدسات الدينية. 

ابدء اولا بمعارضتي لهذه القوانين ورضائي بعدم وجودها في امريكا والعديد من الدول الغربية.  المعارضة الاساسية لهذه القوانين بشكل عام مصدرها الحركات التقدمية التي تؤيد حرية النشر والرأي في كل شي. مؤسسات مثل  الاتحاد الأمريكي للحريات المدنية التي افخر بعضويتها تقف بقوة ضد هذه القوانين وتخوض معارك قضائية للدفاع عن حق النازيين والعنصريين في التعبير عن آرائهم رغم قبحها. 

ولكنني ايضا اتفهم وجهة النظر التي أدت الى  تشريع هذه القوانين. وقبل ان أتعرض للدفاع عن موقف انا شخصيا اعارضه ، يجب ان نتذكر ان هذه القوانين تعبر عن رغبة الشعوب المختلفة و نتذكر ان في الدول الديمقراطية القوانين تعبر عن قيم وأخلاق الشعوب  وليست أمر منفصل عنهم. تغيير وإلغاء هذه القوانين في أيدي الشعوب أنفسهم.

تاريخ العالم مليء بالمذابح وعمليات التطهير العنصري ... لماذا الهولوكوست مختلف؟  


اولا لاستخدام طرق علمية وصناعية وخطط متكاملة ممنهجة في عمليات 
تجميع ونقل وإقامة وابادة اليهود وحتى في عمليات حرق الجثث وازالة الرماد


ثانيا عمليات الابادة الجماعية ضد اليهود كانت شاملة لم تستثني أطفال رضع ولا كبار السن، شملت الغني والفقير، شملت المشاهير من قمم المجتمعات مثل العلماء والموسيقيين ورجال الاعمال ، شملت اليهود الملحدين والمتدينين. 

ثالثا: عمليات الابادة قامت بتدبير وموارد الدولة الألمانية والحكومات التي ساندتها مثل إيطاليا بقيادة موسوليني وحكومة ڤيشي في فرنسا وغيرهم. عمليات الابادة لم تكن شي فردي او حتى خطأ من هيئة ما مثل الجيش ولكن خطط حكومية ممنهجة. 

رابعا: وهذه نقطة في غاية الأهمية وهي تورط الشعوب المختلفة في مساندة عمليات الابادة الجماعية. تورط المواطن العادي في أعمال التمييز والكراهية ضد اليهود وفي بعض الحالات نقرأ كيف كانت حركات المقاومة ضد الاحتلال النازي في روسيا ودول اخرى تطارد جماعات اليهود الفارين من النازي  

الهولوكوست اذن حدث فريد من نوعه ومن الصعب مقارنته بمذابح وعمليات إبادة جماعية أخرى. والهولوكوست نسبيا حدث ليس ببعيد زمنيا، أقلية قليلة جدا من الناجيين لايزالون على قيد الحياة وابناء واحفاد وأقارب ملايين الضحايا لا يزالون يعيشون آثار الهولوكوست الى يومنا هذا. 

القوانين التي تمنع تكذيب او تقليل او تبرير أحداث الهولوكوست تهدف بالاساس الى اعتراف الشعوب والدول بجرائمها حتى لا تنساها. اي محاولة لتكذيب او تقليل او تبرير الهولوكوست ما هي في الحقيقة إلا محاولة غير مباشرة على تحريض جديد على اليهود. تكذيب الهولوكوست ما هو إلا محاولة لخلق غضب ضد اليهود وتحويلهم من ضحايا الى جناة.

من المؤسف انتشار الأكاذيب والمعلومات المغلوطة عن الهولوكوست في مصر رغم الدور العظيم الذي قامت به. لعبت مصر دورا غاية في الأهمية في إنقاذ الآلاف من اليهود من الهولوكوست وكانت الاسكندرية تستقبل اليهود الفارين من اوروبا وقت رفض نيويورك استقبالهم. التاريخ لن ينسي رفض استقبال الولايات المتحدة ليهود وإرجاعهم الى أوروبا والموت الفعلي في حين كانت مصر أمان لهم. الإسكندرية كانت الميناء الوحيد في البحر المتوسط المفتوح أمام اليهود، واحد من أربع موانئ في العالم فقط يمكن لليهود الهروب إليها. 


ورغم دخول الجيوش الألمانية والإيطالية مصر ووصولها الى العلمين ورغم الغارات الألمانية على الاسكندرية لا نجد اي دليل على ان الشعب المصري تورط في عمليات كراهية ضد اليهود في الاسكندرية المدينة ذات اعلى تعداد يهودي في مصر. 

التعليم هو الحل الذي افضله وتفضله العديد من منظمات الدفاع عن الحريات لمواجهة محاولات تكذيب تاريخ الهولوكوست. ويبقى فهم ان السبب الاساسي لتكذيب الهولوكوست هو التحريض ولهذا اتفهم وجود القوانين المختلفة رغم معارضتي لها 

Sunday, October 11, 2020

آلام الركبة ورياضة الجري

  الغالبية العظمى من مشاكل الركب ناتجة من القدم ونوع حذاء الجري أو عن عدم توازن في قوة العضلات المحيطة بالركبة. النصيحة الأساسية تجنب أطباء العظام والأطباء بشكل عام إلا المتخصصين في إصابات الرياضة واقرأ عن إصابات الرياضة بنفسك. 


عانيت من إصابات مختلفة ناتجة عن ممارسة رياضتي الجري و الهايكنج. منذ حوالي ثلاثين عام بدأت الجري وبدات اول مشاكلي مع الجري وكانت في عضلات السمانة وهي العضلات الخلفية أسفل الركبة. كانت عضلات السمانة في حالة شد وتصلب مستمر ونتيجة جهلي وقتها تصورت أن هذا كان نتيجة تكوين عضلات ورغم وجود آلام بسيطة إلا أنني كنت راضيا عن التقدم. انتقل الالم الى القصبة او الجزء الأمامي من الساق وتحول الى الأم بارحة في مجموعة عضلات صغيرة اسمها ال shin splints او جبائر القصبة وامتد الألم الى الركب.  ذهبت الى عدة اطباء الى ان انتهى الأمر بي الى الوصول الى طبيب متخصص في إصابات الرياضة الذي أحالني  للعلاج الطبيعي او ال: physiotherapy 

اكتشفت وقتها ان مشكلتي ناتجة عن القدم وعن ما نسميه ببساطة فلات فووت او flatfoot. الاسم العلمي المستعمل في الجري هو  pronation  بمعني ماذا يحدث بالضبط للقدم في كل خطوة قت التقائه مع الأرض. في حالة overpronation او الفلات فوت يحدث التواء او تقوس خفيف الى الداخل وفي حالة ال ( underpronation (supination أو ارتفاع سقف القدم يكون  التقوس إلى الخارج. وقام متخصص العلاج الطبيعي بالتشخيص بناء على القاء النظر على أسفل حذائي او النعل. وجد علامات تآكل واضحة تحت الاصبع الاكبر في وكذلك الجزء الداخلي تحت الكعب. 



في كل خطوة كانت قدماي تدور او تقوس إلى الداخل وهذا يحدث مع المشي ولكن الجري يظهره بصورة اكبر واوضح. دوران القدم للداخل ادى الى شد عضلات السمانة وعضلات السمانة بدورها قامت بشد مفصل الركبة.  مفصل الركبة مصمم للحركة في محور واحد فقط (وهو اقل تعقيد بمراحل من مفصل الكتف الذي يتحرك في عدة محاور). 

 اكتشفت وقتها ان هنالك انواع متعددة من احذية الجري وان النوع الافضل للفلات فوت هو مايسمى stability او motion control shoes وبدات ايضا في استخدام نعل او insole مخصوص داخل حذاء الجري يقوم بمساعدة قدمي على وقف مشكلة التقوس او الدوران. قمت بالتركيز في خطواتي وملاحظة ان اقدامي تشير الى الامام وليس الداخل. منذ ثلاثين عام استخدم انواع مختلفة من النعال لمعالجة هذه المشكلة. في احد المرات كان النعل اعلى من المطلوب وهذا أدى الى كسر في عظمة من عظام القدم وحدثت أثناء رحلة هايكنج. التعديل المطلوب محدود جدا وتأثيره عظيم ولكن زيادته تسبب مشاكل أخرى. 

عندما بدأت أجري مسافات طويلة والتمرين لخوض مارثون ٤٢ كيلومتر بدات اعاني من الم في اعلى الركبة وكنت وقتها أقرأ كتاب عظيم عن التحضير للمارثون اسمه marathon بقلم خبير جري معروف اسمه Hal Higdon وتطرق هال الى انواع مختلفة من الإصابات وكانت اهم نصيحة له لا تزيد سرعتك بأكثر من ١٠٪؜ في الاسبوع ولا تزيد المسافة الكلية ايضا باكثر من ١٠٪؜ في الأسبوع. نفذت النصيحة وتحسن حال الركبة ومع دخول موسم البرد القارص عادت الام الركبة. استمعت الى نصيحة أخرى من هال هيجدون وهي الذهاب الى الجيم وممارسة تمارين تقوية العضلات الأمامية للساق. الجري يقوي العضلة الخلفية اكثر ويسبب جذب للركبة بعيدا عن محورها وتقوية العضلة الامامية تعيد التوازن.  

كذلك استمعت الى نصيحة امريكية معروفة اسمها RICE وهي لا تعني اكل الارز ولكنها اختصار ل Rest Ice Compression Elevation أو الراحة، استعمال الثلج لتقليل التهاب العضلة و استعمال الرباط الضاغط واخيرا رفع القدم. كثيرا ما كنت أعود من التمرين استلقي على الارض وارفع ساقي امام حائط لمدة ٢٠ دقيقة واستعمال أكياس الثلج او الخضار المجمد. ومن النصائح المعتادة ايضا استعمال البروفين او الادڤيل لتقليل التهابات العضلات. التهاب العضلات وتقلصها يسبب جذب مفصل الركبة عن محوره وبالتالي يؤدي الى مشاكل. 

بعد عدة سنوات عانيت من مشكلة اخرى وكانت آلام فظيعة في اسفل الركبة بعد الجري واتذكر انني بعد إكمال سباق نصف ماراثون كنت غير قادر على صعود درجات السلم لدور واحد فقط. ذهبت الى طبيب وأخذت حقن كورتيزون ونصحني الطبيب بالإقلاع عن الجري وعن تمارين رفع الأثقال. بعد شهرين ذهبت إلى متخصص علاج طبيعي الذي وجود عدم تناسب بين عضلات ساقي الامامي اعلى الركبة، العضلات الخارجية قوية ولكن العضلات الداخلية ضعيفة جدا ولهذا تقوم العضلة الخارجية بجذب الركبة خارج محورها. بعد حوالي عام من التركيز على تقوية عضلات الساق الأمامية الداخلية inner quadriceps

مع التقدم في العمر وصلت الى مرحلة نوع جديد من المشاكل وهو وجود نوع من التآكل داخل مفصل الركبة نفسه وهذا نتيجة الاف الاميال من الجري واذا استمر الامر في التردي النتيجة الطبيعية هي اما عملية مفصل ركبة صناعي أو وقف الجري. تعاملي الى الان مع المشكلة هو زيادة الراحة بين الجري ورغم انني امشي يوميا الا ان الجري قد يكون مرة او اثنين بالاسبوع وفي أكثر الأحوال ثلاثة مرات واقوم بمحاولة تصغير الخطوة قدر الإمكان وبطبيعة الحال الاستمرار في تمارين رفع الاثقال المتعلقة بالارجل مثل القرفصاء و الديدليفت. 

طبعا انا لست بطبيب ولكنني اقدم نصيحتي بناء على خبرتي الشخصية وتعاملي مع العديد من الاصابات.